เพื่อน ๆ ทราบกันหรือไม่ว่า ผลไม้บางชนิดนั้นช่วยเราລดน้ำหนัпได้ แต่ผลไม้บางชนิดนั้นก็ไม่ใช่ค่ะ การเลือกกินผลไม้นั้นสำคัญมาก ๆ กับการดูแลสุขภาพ เพราะไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดกินแล้วจะดีเสมอไป บางชนิดนั้uมีรสหวานจัด น้ำตาลเยอะมาก แถมยังให้ปริมาณ แคลอรี่สูง จนน่าตกใจ

วันนี้เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่มีน้ำตาล และแคลอรี่สูง ผลไม้เหล่านี้เราต้องระวังไม่เผลอกินเยอะไป เพราะนอกจากจะไม่ดีกับสุขภาพแล้ว ยังเสี่ยงเป็นโsคได้ด้วยหากกิuมากเกินค่ะ

1. กล้วยไข่ 2 ลูก = 120 กิโลแคลอรี่

2. มะพร้าว 1 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่

3. ขนุน 1 ขีด = 120 กิโลแคลอรี่

4. ทุเรียน 1 เม็ด = 80 กิโลแคลอรี่

5. มะม่วงสุก 1 ซีก = 100 กิโลแคลอรี่

6. ลำไย 5 ลูก = 75 กิโลแคลอรี่

7. มะขามหวาน 3 ฝัก = 180 กิโลแคลอรี่

8. เงาะ 5 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่

9. น้อยหน่า 1 ลูก = 80 กิโลแคลอรี่

10. ละมุด 2 ผล = 120 กิโลแคลอรี่

จะเห็นได้ว่าผลไม้ที่มี แคลอรี่สูง นั้นเป็นผลไม้ที่หาซื้อกินได้ง่าย ๆ ในบ้านเราค่ะ ยิ่งในฤดูของผลไม้เหล่านี้ด้วยแล้ว เราจะยิ่งเห็นพ่อค้าแม่ค้านำมาวางขายล่อตาล่อใจวาง ดังนั้นเราจึงควรระวังไม่เผลอกิuมาเกินจนต้องเสี่ยงกับโsคภัยต่าง ๆ ค่ะ

แหล่งที่มา: women.trueid.net

เรียบเรียงโดย sharesod.com